CRAZY TIMES DEMAND CRAZY MEASURES, INDEED.
Ich glaube, dass ein gesunder Lebensstil damit beginnt, einen starken Geist und einen gesunden (fitten) Körper zu haben. Mein Ziel ist es, Dir dabei zu helfen, Dein Vorhaben zu erreichen, indem wir einen zu Dir passenden Ernährungs- und Trainingsplan entwerfen. Mit meinem ganzheitlichen Ansatz für Fitness und Gesundheit wirst Du Dich in kürzester Zeit großartig fühlen und sichtbare Ergebnisse sehen. Kontaktiere mich noch heute und lasse uns Morgen schon gemeinsam starten.
UNSERE PREISE
10er pack
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10 Std. Personal Training
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HIIT/Cardio-Krafttraining
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Individuell je nach Ziel
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Ernährungstipps
20er pack
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20 Std. Personal Training
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HIIT/Cardio-Krafttraining
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Individuell je nach Ziel
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Ernährungstipps
Ernährungs- & Trainingsplan
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Individueller Ernährungsplan
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Auf Wunsch mit Einkaufsbegleitung & einmaliges Zubereiten
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Individueller Trainingsplan
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Beides kombinierbar mit Personal Training
FLEXIBILITY TRAINING
Die meisten Menschen wünschen sich beweglicher zu sein, tun aber nichts dagegen, weil sich das meiste Beweglichkeitstraining wie eine seltsame Form der Folter anfühlt. Der eigentliche „Trick“, um schnell beweglicher zu werden, besteht jedoch darin, sich auf die Bereiche zu konzentrieren, an denen Du arbeiten willst und dann mit den Dir zur Verfügung stehenden, effizientesten Hilfsmitteln zu trainieren. Das erfordert ein wenig Selbstreflektion und kritisches Denken. Aber Du wirst viel schneller und wertvoller vorankommen, als wenn Du einfach nur die Dehnungsroutine von jemand anderem folgst.
CARDIO FITNESS
Wenn Du Anfänger bist, dann fange langsam an. Du könntest morgens und abends 10 Minuten (schnell) gehen. Steigere nach und nach jede Trainingseinheit um ein paar Minuten und erhöhe dann das Tempo. Schon bald könntest Du 30 Minuten pro Tag schaffen. Ziehe auch andere Aktivitäten in Betracht, die Deine Atmung und Herzfrequenz erhöhen, wie z.B. Wandern, Radfahren oder Rudern.
Die Vorteile von Ausdauertraining sind in jedem Fall die Stärkung von Herz und Muskeln, die Verbrennung von Kalorien und die Kontrolle des Appetits. Durch die Bewegung linderst Du auch Schmerzen und Steifheit in den Gelenken und es hilft Dir besser zu schlafen. Und das Allerbeste daran ist, dass Deine Stimmung durch das Freisetzen von Endorphinen steigt.
TEAM WORK MAKE‘S THE DREAM ?
Gesundheit ist nicht das Gewicht, das Du verlierst, aber das Leben, das Du damit gewinnst.
Ob Du nun Gewicht reduzieren oder aufbauen möchtest – mit meiner Hilfe wird Deine körperliche Aktivität verbessert. In kürzester Zeit wirst Du eine Verbesserung Deiner täglichen Leistung feststellen und Du wirst dich großartig fühlen.
Let us create a vibe nobody can‘t kill!
ABOUT ΛYITENONO
Believe It – Es verlangte vieles von mir ab um mich an den living lean life zu gewöhnen.
Von 135 kg auf sportliche 88 kg!!
Ich hatte geliebte Menschen verloren und habe erfahren wie schnell man fallen kann. Wie es so oft im Leben ist fängt man erst dann an sich selber in Frage zu stellen und sucht nach seinem „Warum“. Relativ schnell wurde mir klar, dass ich nur anfangen und etwas finden muss um, mit dieser endlosen Energie, positives zu bewirken. Ich hätte nicht mal ansatzweise davon träumen können in meinem Lieblings-Magazine abgebildet zu werden der Men’s Health – Oktober/November-Ausgabe 2021. Wenn Du mehr über mich und meinen Wendepunkt erfahren willst, dann scrolle nach unten.
Ich denke, dass viele Menschen sich meist nur mit einer Person identifizieren können, die selbst diesen Weg mit viel Schweiß, Disziplin und harter Arbeit gegangen ist – nicht nur physisch sondern auch mental. In den letzten drei Jahren habe ich mich rund um die Uhr mit Fitness-, Urban-, Outdoor-, Indoor-, Cross- und Bodyweight-Training auseinander gesetzt. Meine Sturheit und Beharrlichkeit haben sich ausbezahlt, denn mittlerweile habe ich die Personal Trainer- und die Fitnesstrainer B Lizenz erworben. Seit dem ist der Sport ein fester Bestandteil meines Alltags.
Und nun zu dir! Wie war das??? Wolltest nicht DU dieses Jahr mit dem Sport anfangen? Hattest DU dir nicht als Ziel gesetzt die blöden 5 Kilo bis zum Sommer abzunehmen? Warst es nicht DU, der in seinem Leben mal einen Marathon laufen wollte? Bist nicht DU unzufrieden mit deinem After-Baby-Body? Wolltest nicht DU etwas gegen deine „kleinen Wehwehchen“ machen? War es nicht DEIN Ziel dich während der Homeoffice-Zeit mehr zu bewegen? Und wie war das noch gleich mit der Ernährung?
Oder DU machst doch schon Sport und erzielst einfach nicht deine gewünschten Ergebnisse?
Gemeinsam finden wir DEIN „Warum“.
Denn die kleinen Schritte im Leben sind meist die, die langfristig zum Erfolg führen.
Fitlife, it’s a choice. Giving up has never been an option!
Let’s gooo
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Das sagen meine Kunden
